Sé que esta información puede ser útil porque nos ayuda a reconocer esos comportamientos codependientes en nosotros mismos.
¿Qué es la co-dependencia?
La codependencia incorpora aspectos de los patrones de estilo existentes que se desarrollan en la primera infancia. Este comportamiento se puede aprender de los padres. Sí, de los padres, como un comportamiento de aprendizaje, por lo que es normal actuar o reaccionar así.
La codependencia se debe al “concepto pobre de nosotros mismos” y también a tener límites pobres; esto incluye la incapacidad de tener una opinión o simplemente decir “No”.
Esta información solo tiene la intención de informar y educar, si te relacionas con alguno de estos comportamientos, sugiero consultar y buscar ayuda profesional. Acuérdate que no estas solo. El primer paso es reconocer ese comportamiento hacia nosotros mismos.
Algunas de las características son:
- Perfeccionismo: todo tiene que ser absolutamente perfecto, de lo contrario sufren, se frustran y enojan fácilmente. Los perfeccionistas a menudo relacionan los errores con el fracaso porque no pueden cometer errores. De hecho, no se permiten cometer errores y por ello tienden a estresarse más a menudo. Son grandes triunfadores, sin embargo, tienden a detectar errores e imperfecciones rápidamente en todo y en todos.
- Personas complacientes: sienten la responsabilidad de hacer felices a otras personas incluso si tienen que descuidarse a sí mismas. Tienen dificultad para decir “no”. Les preocupa lo que otras personas piensan y dicen de ellos. Por lo general, luchan contra la baja autoestima.
- Alto nivel de culpa y vergüenza: autoevaluaciones tóxicas y negativas como “Hago todo mal”, “No puedo hacer nada bien”. El sentimiento de culpa se refiere a cometer un error, tienen miedo de hacer las cosas por la culpa que cargan, además, creen que les pasan cosas malas porque se lo merecen; el sentimiento de vergüenza se trata de “no sentirse que valen la pena y de considerarse una mala persona”.
- Concéntrese en los problemas de otras personas: arreglar, asesorar, aconsejar y cuidar los problemas de otras personas cuando niegan negativamente sus propias necesidades e impactan negativamente su salud en general. Estas personas ofrecen su ayuda incluso cuando no es necesaria. Les gusta resolver los problemas de las personas para sentirse dignos y valiosos. Y por lo general, siempre salen lastimados.
- Autocríticos: la respuesta negativa y destructiva de sí mismos de una forma muy tóxica. Se intimidan a sí mismos hablando mal de sí mismos. Por ejemplo, “estoy bien feo” o “nadie me va a querer”. Esta foma de hablarse así mismo trae uno de los niveles más altos de ansiedad.
Quiero decirte que siempre hay esperanza en el proceso.
Pedid, y se os dará; buscad, y hallaréis; llamad, y se os abrirá. Porque todo el que pide, recibe; y el que busca, halla; y al que llama, se le abrirá. (Mateo 7:7-8 NVI)
¿Te identificaste con alguna de estas características? ¿Te gustaría tener información y aprender más sobre la codependencia?
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Esencia 